幼少期 トラウマ 克服 16

私は親子関係が苦手なので、双方の両親からは完全に自立して生活したかった。 幼少期にうけたトラウマを治したいというのが生涯の望みだ。だが現実にはなかなか難しい。トラウマに対する最新の治療法を紹介したベッセル・ヴァン・デア・コーク著『身体はトラウマを記録する』を参考に読んでみた感想を書いています。 知らんぷりしていても、脳の回路は対トラウマ仕様に変えられているので、日常生活に支障がでる。 母子関係が人生最大のトラブルだったので、子供を産んで親子関係を再現したくなかった。, だが一方で、夫のために子供を産む可能性も視野に入れて結婚生活を送っていた。 でも、この本でヴァン・デア・コークが目指すのはもっと社会的に充実した人間だ。 夫は就職してサラリーマンになり経済的に自立をはたした。 母親は完璧主義でつねに良い妻、良い母親であろうと努力していた。 【心の傷】幼少期のトラウマは克服できる!インナーチャイルドを癒しアダルトチルドレンから脱出する方法。, 【簡単ダイエット】グレープフルーツは効果あり!!美味しい食べ方と痩せるコツ教えます。, 元カレ元カノが忘れられない人間のメカニズムとは?意外と簡単に忘れられます【大丈夫です】, 【おすすめ】阪急苦楽園口 にある超美味しいコーヒー店と ほうじ茶スイーツをご紹介!【今まで飲んだラテの中で一番です 】, 【美味しい】大阪港区にあるインド・ネパール料理「サガルマタ」を紹介します。【おすすめです】, 【おすすめ】大阪港区の海遊館の近くにあるオシャレなカフェを紹介します【9 Borden COFFEE】. 安定しないアタッチメントが成長後に問題を生じさせる例として、恋愛のつまづきが挙げられます。, トラウマを負った人にとって、恋愛は安定した関係を結べると心の傷から回復する大きな力になります。しかし、特定の相手の存在は、アタッチメントのパターンが出やすくなります。, 幼少期のアタッチメントのタイプと関連すると言われるが、必ずしも一致するというわけではない。, 恋愛で現れる不安定なアタッチメントの影響以外にも、人生の課題に直面する年齢になると、幼少期に負ったトラウマが現れがちです。, 子ども時代のトラウマは、原因となる体験を特別なことだと思っていなかったり、記憶そのものが抜け落ちたりすることもあります。思春期以降、大人になって初めて、自分の生きづらさと幼少期に負ったトラウマの存在がつながることも少なくないのです。, このように、幼少期の傷は、長い間を経て、出現することが多いのです。また、大人の子どもに対する接し方が、その子どもの人生に大きく影響を与えることがわかります。, これをお読みになられている方の中にも、同じようなトラウマを抱えている方がいらっしゃるかもしれません。トラウマに気付くことで、症状が現れたり、強まるのは苦しいことです。ただ、このことで自分の生きづらさがトラウマの影響によるものだと気が付くきっかけにもなります。, トラウマの回復には、「治すのは自分」という意識が欠かせませんが、そのためにはいずれ、どこかで、トラウマと向き合う必要が出てきます。周囲の身近な人の支えや、専門家の支援を借りながら、回復への一歩を踏み出していただきたいと思います。, トラウマの最新の専門的治療法や多様な取り組み方を紹介。生きづらさを抱える人たちには、回復のための第一歩を踏み出すきっかけに、また、ご家族やご友人、専門職の方には支援の手助けになる1冊です。, だれかを頼る、だれかから頼られることを好まない。他者への不信感が強く、攻撃的な「怒りー拒否タイプ」と、感情を見せず、親密になろうとしない「引っ込み型」に細分される, 相手に過度の親密性を求める。相手が自分と同じようには望んでいないと、過度に不安になる, 親しくなりたいと思いつつ、傷つけられるのではないかと不安がある。相手を心の底から信頼したり、頼ったりしにくい, 幼少期に虐待を受けた経験のある人は、傷つけられることを恐れる〈恐れ型〉が見られることが多いという photo by egttyimages, 自分が親になることへの不安やためらいが、とくに親子関係の問題でトラウマを抱えている場合に、強くなる, 自分がトラウマを負ったころと同じ年齢の我が子に、自分が親にされたことを繰り返してしまう, 今回は、『トラウマのことがわかる本』を参考に、発達期におけるトラウマの問題についてご紹介しました。この本ではトラウマの正体から、トラウマによる症状、医療機関などへの相談の仕方、心や体の整え方まで、詳しく解説しています。. 『ココ、お話しよう』(F.パターソン+E.リンデン著) 1. 人間関係を肯定的にとらえられない。 旅好きなのでオススメな場所や物も☆, このたび、LINE公式アカウントを作りました。 トラウマを克服するにあたっていちばんの問題は、自分が幼少期に具体的にどのようなトラウマをうけたのかはっきり覚えていないということだ。 Copyright ©2020 でもその事実が発覚して、それをすべての原因と考えるとこれまでのもやもやが消えて霧が晴れたように頭がスッキリしたのだった。, 20代半ばで結婚したものの、私がどうしても子供を産みたくない、ぜったいに産まないと主張して、家族の中で大問題になった。, 双方の両親が私になんとか子供を産ませようとやっきになって次々とやってきては説得しようとした。 しかし夫は両親に対する依存心が強く、経済的にも自立できておらず、出産費用も両親をあてにしていた。 「人間は社会的な生き物だ」と彼はいいきる。 おしゃれなランチ、かわいいネイル、海外旅行…Instagramに極上の写真を載せるため …, 引き寄せの法則を本やセミナーで勉強し、やってみたけれどなかなか良いことが起こらない、引き寄せられないというときには、必ず原因があります。 お得な情報やオンラインカウンセリングを受けたい方は以下のリンクから友だち追加して下さいね♪ 幼少期は性格形成に重要な時期と言われています。とくに0〜6歳の頃の親との関わりは将来の性格や人格形成にとても大きく影響していきます。幼少期のトラウマは人格形成に影響を及ぼすのでしょうか。また、過去影響を受けたトラウマ経験を克服するにはどうすればよいでしょうか。 人と交流してこそ人間は幸せになれる。, 私はいまでも人が苦手でできるだけ他人とかかわらないように、避けるように、最少限の人間関係の中で生きている。 私も母親と顔を合わせないのでトラウマについて考えることもなく、なんとなく自分はトラウマを克服したのだろうと思っていた。, ところが、同じく幼少期のトラウマをかかえる友人がすすめてくれたベッセル・ヴァン・デア・コークの『身体はトラウマを記録する』を読んでいるうちに、途中でトラウマに身体が反応して涙がでて苦しくなってそれ以上読みすすめられなくなってしまった。, トラウマの原因である母親とはしっかり対決したし、父親にも事情を話して過去の状況について理解してもらったし、トラウマの一部は克服できたと思う。 臨戦態勢が通常の身体の状態になってしまっている。, 人間に対する根本的な不信感が消えない。 まわりの子供たちと同じように自然にふるまおうと思ってもどうしてもうまくできずいつもまわりから浮き上がってしまう。 興味のある人は読んでみてください!, ■身体はトラウマを記録する – ベッセル・ヴァン・デア・コーク 幼少期は性格形成に重要な時期と言われています。とくに0〜6歳の頃の親との関わりは将来の性格や人格形成にとても大きく影響していきます。, 性格はもってうまれてくるものだと思っている方が多いかと思いますが、果たして親との関係がどのように子どもの性格や人格形成に影響してくるのでしょうか。また、幼少期にうけたトラウマ、心の傷は大人になっても心の中に根付いており、なかなか自分で取り除くことができないと言われています。, 「これはだめ。」「あれはだめ。」などと、親からすると、子どものためを思っていっていることでも、子どもの意見は全く聞いていないことになります。そのため、子どもは常に服従するようになり。親の顔色を伺いながら過ごしていくようになります。, そうして、自分で考えたり動いたりできなくなり、消極的な性格になりやすいと言われています。, 子どものことを尊重しようと思うがゆえに、何でも言いなりになってしまいます。その結果、子どもは我慢を覚えることがなく、人を尊重することができなくなります。自分の思い通りにいかなければ、キレたり、暴力的な性格になるそうです。, 子どもを大切に思って、必要以上に守ろうとしまう。親が先に何でもやってくれるので、子どもは依存的な性格になります。自分で何もできない上、意欲的でなく、何でも人に頼ってしまうことが多くなります。, 今は、共働き家庭が多い中、家事や仕事に追われなかなか子どもと向きあう時間がない親に多いです。子どもからすると、自分のことに無関心だと感じ取り、愛されていないと思うようになります。そうすると、自尊心が失われ、自己肯定感ももてなくなります。, いかがでしょうか。少し当てはまる部分がある人もいたのではないでしょうか。私も、2人の息子をもつ母親ですが、ドキッとさせられる部分がいくつかありました。自分の子どもは大好きで、大切な存在には違いないのですが、その思いがかえって子どもの人格形成の邪魔をしているのではないかと、不安になりました。, 子育ては100人いたら100通りのやり方があり、100通りの性格の子どもが育ちます。初めての子育てだったら、誰もが子育ての壁にぶつかるかと思います。子育てで一番大切なことは、「子どもを信じることです」子どものことを心配しすぎたり、なんでも制限してしまうということは、子どもを信じてあげれていないからなのです。, 幼少期にうけたトラウマ、心の傷が消えないで大人になると、自分が受けたことを同じように自分の子どもに繰り返したり、仕返しをしようとしたりします。また、自傷行為に繋がることもあるのです。, これは、同じ状況を再現することにより、過去の悲しい気持ちを発散させようとしたり、過去をやり直そうとするのです。トラウマは親の虐待などさまざまな出来事によって形成され、過去にできたトラウマはなかなか取り除くことができないものなのです。, 先ほども述べましたが、トラウマは古い記憶が原因になっているため、自分自身の中に根深く染み付いています。思い出すだけでも、辛く悲しい体験なので、できるだけ、誰しもが、早く取り除きたいと願うものでしょう。, まずは、イヤな記憶を紙に書き出してみましょう。もう一度イヤな思いでをよみがえらせるので、とても苦しい作業かと思います。しかし、書き出すことで、客観的に出来事を振り返ることができます。, そして、その過去のイヤな出来事から学んだことを書き出しましょう。そうです。プラスの方向にもっていくのです。「この体験によって、精神的に強くなった。」「この体験によって人の気持ちに早く気づけるようになった」など。些細なことでもたくさん学んだことを書き出しましょう。, とにかく、過去のイヤな思い出をプラスの思い出にかえていくのです。この出来事があったから、今の自分があるんだと、自信にかえていけると、トラウマだったことが、自然と脳の中から消えていくのです。, また、人に話すこともトラウマの克服法として、良いとされています。自分のトラウマを人に話すなんて、恥ずかしいですよね。ですが、人に話すことによって、実は私も、、と同じ様な経験を打ち明け合うことだってあるのです。, その時に「私だけじゃなかったんだ」とまた、トラウマい対して前向きな気持ちになれますよね。客観的に自分を見つめ直せたりできるので、本当に信頼できる人に一度話しをしてみるのもいいかもしれません。, 今回は、幼少期のトラウマが性格や人格形成に関係するのかどうか、またその克服法をご紹介しました。誰しもが、幼少期に恐怖や不安な体験から、何かしら心の傷を負っています。, その体験が、根強く心に残っている場合は、大人になってからもその傷が癒えず、他人を傷つけたり、自分を傷つけたりする行為に繋がってしまうことがあります。しかし、そんなことを続けていては、いつまでたってもトラウマはマイナスな思い出でしかありません。, 今回ご紹介したように、過去のイヤな思い出を、プラスの思い出にかえていけるように働きかけてみてください。はじめは少し抵抗があるかもしれません。思い出したくないほどイヤな思い出なら辛いかと思います。, しかし、新しい自分、幸せな未来のためにも頑張って克服してみませんか?トラウマは「過去の出来事」です。未来は自分の手でかえることができます。解決できない問題ではないのです。, この克服法を取り入れて、楽しい思い出を上書きして、イヤな思い出を解消していきましょう♪, 出産後は不安定になりやすいです。そのため出産後の不安なことはなるべく早めに解決しておくことが大切になります。また、現在出産したばかりで赤ちゃんとの母子同室に戸惑っている方も必見です。 今は、赤ちゃんと …, 旦那が好きということはとても素敵なことです。旦那が笑っていたり、楽しそうにしていると、見ているあなたも幸せを感じていることでしょう。 旦那が幸せそうにしているのはあなたとの関係がうまくいっていたり、旦 …, 嫁姑問題で多い原因の1つが「嫁いびり」です。立場的にも嫁よりも姑の方が上なことから、嫁は泣き寝入りしたりしてしまうことが多い…。しかし、その嫁の姿をみて、段々と姑が自分の行動を冷静に見始めます。 そん …, 家事をしない嫁にイラッとする…。そのイライラを改善する方法をお伝えします。共働きとはいっても、夫よりも、妻の方が仕事の時間が短い夫婦が多いです。妻に全負担をかけるつもりはなくても、ある程度の家事はして …, 自転車に乗る時にペダルが漕げなくて困ることありますよね。また、ペダルが漕げたとしても補助輪を外すタイミングがわからない方も多いです。子供はまだまだ体の使い方が上手ではありません。そのため、大人が助言を …. 夫の両親に出産費用を出してもらうと干渉がはげしくなるので、それならむしろ子供など産みたくないと思った。 Enjoy Anything , 身体はトラウマを記録する – ベッセル・ヴァン・デア・コーク(紀伊國屋書店), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 目次1. その流れの中で、母親がついにこの問題にかんして自分にも責任があるのではないか、過去におこなった厳しすぎるしつけ・言葉の暴力・体罰がこの結果を引き起こしたのではないか?と、考え、私に告白し、許しを求め、考えを変えるように迫ってきた。, ここで自分が幼少期にトラウマをうけたことを初めて知った。 その苦しみの根本的な原因が幼少期(3歳ごろ)にうけたトラウマにあるとは夢にも思わなかった。 幼少期は性格形成に重要な時期と言われています。とくに0〜6歳の頃の親との関わりは将来の性格や人格形成にとても大きく影響していきます。幼少期のトラウマは人格形成に影響を及ぼすのでしょうか。また、過去影響を受けたトラウマ経験を克服するにはどうすればよいでしょうか。 もともと性格の相性がわるいこともあり、ことあるごとに衝突をくりかえしていた。 様々な捉え方がありますが、最も一般的な考え方は「子供の頃に傷ついた記憶」が、修復されることなく潜在意識に留まり、成長してからの生き方・考え方に影響を及ぼす……というものです。, 特に、親やきょうだいなど家族との関係性の中で受けたトラウマ体験は、成長過程において放置されがちです。, 例えば、学校で教師やクラスメイトから「おまえはダメなやつだ」と言われ、傷ついたとします。, しかし、家庭で「あなたはいい子だよ。えらい子だよ」と言われて育てば、外で受けた傷は癒されます。, よっぽど良い先生か、よっぽど優しいお友達がいない限り……いても、その人たちが気づいてくれない限り、誰も助けてはくれません。, 行動範囲の狭い子供にとって、親の言葉は絶対です。子供は親の言うことをそのまま信じてしまいます。, 「おまえはダメなやつだ」と自分の親に言われれば、子供は「そうか、自分はダメな人間なんだ」と思って育つのです。, 子供がそう感じて、親の言葉を受け入れてしまうと、傷つけられた心は放置されたまま記憶に留まり続けます。, 愛に満ちあふれた家庭は子供にとって「救いの場」になります。外で誰かに攻撃されても、家に帰れば安心できます。, そういう家庭に育った子供は、自分の心を守るため「我慢する」「耐える」「強引に忘れる」「忘れたふりをする」ことを覚えます。, この「耐えている」苦しい自分の記憶は潜在意識にそのまま刻み込まれ、その後の人生に大きな影響を及ぼします。, 親と子、きょうだいとの関係が著しく乱れている家族のことを「機能不全家族」といいます。, 家族間の対立、諍い、喧嘩が頻繁に起こっていたり、モラルハラスメントや虐待、ネグレクトなどが存在する家庭がそれに当たります。, このような家庭で育った子供は、成長してもそのトラウマを抱えたまま日常生活を送ることになります。, その結果、会社などの組織の中でうまく活動できない、他者との適切な関係を築けない、などの問題が常に発生してしまう場合があります。, こういった問題を抱える現象や、抱えている人のことをアダルトチルドレンと呼ぶことがあります。, もともとはアルコール依存症の親を持つ子供のみを指していた言葉ですが、現在はいわゆる毒親など機能不全家族の中で育った子供を指すようになりました。, という人でも、構って欲しい時に親に邪魔にされたり、褒めて欲しい時に無視されたり、家族の誰かの欲望のために何かを我慢させられた(TV番組など)ことのある人は、アダルトチルドレンである可能性があります。, 子供が訴えても無視したり、ひどい場合は「いじめられるおまえが悪いんだ」と罵る親もいます。, 子供の顔や容姿、性格などを槍玉に挙げ、それが原因だ、悪いのはおまえなんだからいじめられて当たり前、とせせら笑う親もいます。, このような環境で育った人間は、本当に何もかも自分が悪いのだと信じたまま大人になってしまいます。, それが自尊心の欠如に繋がり、最悪の場合、社会人として世の中で暮らしていくことが困難になることも考えられます。, 学校のトイレで、あるいは部屋で布団を被って、人知れず涙をこぼした経験はありませんか?, 家に帰れば自分を愛してくれる家族がいるなら、家族に打ち明け、慰めてもらうことができます。, しかし、それぞれ書いてあることが少しずつ違っていて、どれを試せば良いのかわからない人も多いと思います。, 中には、インナーチャイルドは癒せない、癒すのは不可能だなんて根拠もなく決めつけている情報もあり、混乱してしまいますよね。, 正しいやり方を知りたい、間違えたくないと感じる気持ちはわかりますが、まずは落ち着いて深呼吸しましょう。, 自分で、自分の心に働きかけることなんですから、できると信じれば大抵のことはできるのです。, インナーチャイルドを癒すのがうまくいかないと感じている人は、以下のような考えを持っていませんか?, 幼少期に心に傷を負った時にあなたが周囲の誰かに植え付けられた考えが、ブロックとなっているのです。, 「自分がバカだから叱られるんだ」「自分がダメだからいじめられるんだ」「全部、自分が悪いからなんだ」……子供の頃、そう信じ込まされてしまったはず。, 「どうせ私なんて何をやってもダメ」という今のあなたの考えは、その思考が元となって生み出されているものです。, 今まさに、あなたのインナーチャイルドはその呪いで苦しんでいるのですから、大人になったあなたが解呪してあげなければなりません。, インナーチャイルドを癒せば、そのような考えからもいずれ脱却できると言われています。, だから一秒でも早くその呪いを頭から振り払い、「私は必ず自分のインナーチャイルドを癒すことができる」と信じてください。, 座るのでも寝るのでも構いません。ほんの数分でもいいですから体の力を抜いて楽な姿勢でいてくださいね。, 部屋は無音でもいいですし、ゆったりできる音楽をかけてもいいです。こだわらなくても大丈夫です。, 子供の頃のエピソード、好きだった場所、好きだった服……などを思い出してもいいですし、ぼんやりと浮かんできたイメージから、漠然と子供の姿を作り出しても構いません。, 子供の姿がイメージしにくかったら、子供の頃にいた部屋や、使っていた食器、おもちゃなど、周囲にあった「物」などを思い出してもいいです。, そして、無理のない程度に「傷つけられたこと」や「悲しかった時の出来事」などを思い出してください。ゆっくりでいいですよ。, トラウマがよみがえって涙が出てきたり、辛い、不愉快だと感じたら、やめてしまっても大丈夫です。, 途中でやめたら危険かも……なんて不安に思わなくてもOK。危険なんてことはありませんから。, 「インナーチャイルドを癒すためには、こうやって、こうやって、こうやらなきゃいけないんだ。間違ったら危険なんだ」なんて思わないでください。, 続きは後でやればいい。また明日、ちょっとだけやろう。それぐらいの心づもりで取り組んでもOKです。, それよりも、毎日の生活の中でふと頭に浮かんだことや感じたことに少しだけ注意してみてください。, 「そういえばいつもこういうこと感じてるな……これってもしかして子供の頃にこう言われて育ったせいかな?」, 例えば親に「無駄遣いするな」と言われて育った人は、大人になってからも、買い物することになんとなく恐怖を感じます。, 結果、無駄遣いをしないためにはお金が無ければいいと、無意識に手持ちのお金が少なくなる生き方をしてしまったりします。潜在意識がそう働いてしまうのですね。, 普段、自分が不自由に感じていることについて「あれ? ひょっとして子供の頃のあれが原因?」と、気づくことがあったら、そこに意識を向けてみてください。, あなたのその記憶の中には、トラウマとなった出来事が起こったその時、耐え忍んだ子供の頃のあなたがいるはずです。, 自分の人格を形成しているものの中に幼少期のトラウマがあることをきちんと意識したら、次はそれに耐えた子供の頃の自分を労ってあげましょう。, しかしそれをしてもらえなかったあなたは、たった一人で苦しみを乗り越えてきたはずです。, この時に、泣いている子供のイメージや、自分自身の子供の頃のイメージなどを思い出してみてください。, 子供の頃の自分の顔や、当時遊んでいた場所、お気に入りだったおもちゃなどをイメージしながら、思ってみてください。, 子供の頃の自分自身のイメージと接することに慣れてきたら、多めに時間を取ってやってみましょう。, ゆっくりとリラックスして、深呼吸します。お気に入りの音楽や香りに包まれてみたり、好きなお菓子をそばに置いてみても良いです。, 瞑想をするみたいに意識を静かに保ち、子供の頃の自分に優しい言葉をかけてあげてください。, なぜなら、あなたの現在の心の問題は、インナーチャイルドの癒しを行うことで改善される可能性があるからです。, 一回やって終わり、ではなく、できれば定期的にインナーチャイルドと向き合う時間を作ってみてくださいね。, 子供の頃に自分がして欲しかったことを、イメージの中でインナーチャイルドにしてあげましょう。, 「一緒にお菓子食べよう!」「ゲーム一緒にやろっか」など、楽しいことをするたびにほんの少しだけインナーチャイルドを意識してみると良いかもしれませんね。, 一人でも多くの方に、人生をもっと楽しんでもらえたらいいな、と思いこのブログを書いています。, 信じていた人に見捨てられ、寂しさを紛らわすように刺激的なゲームやネットの掲示板や動画を見まくり、一食にご飯を2合食べるほどの過食も止まらず、コンビニの袋だらけでゴミ屋敷寸前・・・。, ところが、私の先生であり、最も頼れる友人でもある佐藤想一郎(そういちろう)さんに出会って、人生が全く逆の方向に回り出しました。, まだ20代なのが信じられないくらい色んな経験をしていて知識も豊富なのですが、何よりも「良い未来」を信じさせてくれる不思議な説得力があります。, 今は、過食が治り、ライターとして独立し、安定した収入を得て、一緒に成長していける仲間達とも出会えたんです!, もっと多くの人に人生を楽しんでもらいたいという思いから、このブログでは、想一郎さんのメルマガを紹介しています。, 当サイトGLOBO(グロボ)は「日常から人生を変える」をテーマに、スピリチュアルや自己啓発の情報を発信しています。ノウハウを伝えるだけでなく、少しでも心が軽くなるような発信を目指します。, 会社を8年でやめてフリーライター4年目。たまたまブログから見つけた佐藤想一郎さんのご縁で最高の仲間たちと出会い、WEB媒体の他、最近はブックライティング、雑誌の編集など忙しくも充実した毎日を送っている。読んだ人の心が明るくなって、人生まで良くなってしまうような文章を目指して修行中。, 筋金入りの自己啓発セミナージプシーだったWEBライター。GLOBO(当サイト)経由で佐藤想一郎さんと出会い、仲間と関わることで無事ジプシーを卒業。縁あってGLOBOで記事を書くことになりました。読んだ人の心が晴れて人生の流れが変わるような記事を書けるよう励みます。, 21歳で起業して、会社を経営しています。ライター、カメラマン、マジシャン、セミナー講師、メディア運営など、いろいろやっています。人生を探求したい!という気持ちが強く、最近は精神世界について発信しています。詳しくはブログやメルマガを見てもらえたら嬉しいです。, パワースポット巡りは旅行の醍醐味です。

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